Pilates mejora la salud de tu cerebro

El ejercicio tiene una relación directa con la salud del cerebro y ayuda a reducir la probabilidad de enfermedad de Alzheimer y demencia, y también puede aumentar el coeficiente intelectual.

Y ejercicios como el Pilates, en este caso, son más útiles que el cardio, por ejemplo. Porque el entrenamiento de Pilates requiere componentes mentales y físicos, atención, concentración y atención plena.

Al desafiar el cuerpo y la mente, Pilates le permite realizar múltiples tareas al mismo tiempo, entrenando su cerebro.

Además, Pilates mejora la postura, que juega un papel importante en el estado de alerta mental.

Cuando te encorvas, la sangre, el oxígeno y los nutrientes dejan de fluir a tu cerebro. Como resultado, las funciones cognitivas se deterioran y el nivel de la hormona del estrés cortisol aumenta. Esto se siente especialmente fuerte al final de la jornada laboral, cuando la cabeza comienza a doler.

Las clases de Pilates pueden mejorar los procesos metabólicos a nivel celular. Incluso un entrenamiento afecta el trabajo de todo el cerebro. El pulso se acelera, la circulación sanguínea mejora, llenando las células cerebrales con oxígeno.⠀

Los estudios han demostrado que las clases de Pilates:⠀

✔ Aumentar la actividad de la corteza prefrontal debido al aumento de la producción de la hormona dopamina.⠀

✔ Mejorar el funcionamiento del hipocampo, la parte del cerebro responsable de la creación de nuevas neuronas.⠀

✔ Aumentar el nivel de lactato en la sangre, que es necesario para la nutrición de las células cerebrales.⠀

✔ Promover la producción de endorfinas, mejorando el estado de ánimo y desarrollando la creatividad.⠀

Todo esto hace que el cerebro sea tan sano, eficiente y fuerte como el corazón y los pulmones. Las personas que practican Pilates son productivas en la oficina y, lo más importante, ¡más felices en la vida!

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