Cómo Pilates puede mejorar la eficiencia de la carrera
Un núcleo fuerte es crucial para el éxito en la carrera. Pero muchos corredores se saltan los ejercicios abdominales por completo o priorizan movimientos como la torsión, que se dirigen principalmente a los músculos superficiales y no tienen en
Aptitud para mujeres embarazadas
El cuerpo de una mujer embarazada sufre muchos cambios que pueden causar dolor e incomodidad. Afortunadamente, hay ejercicios que ayudarán a resolver estos problemas. Practicar Pilates durante el embarazo puede mejorar significativamente el bienestar general, ser beneficioso para el parto
Todo lo que un principiante necesita saber sobre Pilates
Las clases de Pilates pueden ser una buena manera de ampliar tus horizontes en el fitness. El sistema es muy versátil y satisfará las necesidades de cualquier persona. Aquí está todo lo que un principiante necesita saber sobre Pilates. ¿Qué
Apertura del estudio premium de Pilates ART OF PILATES en el terraplén Shelepikhinskaya
EN EL COMPLEJO RESIDENCIAL "CORAZÓN DE LA CAPITAL" se abrió un nuevo estudio profesional y elegante, que combinaba las mejores prácticas occidentales del sistema Pilates, el entrenamiento funcional y los logros innovadores
¿Puede Pilates aumentar la inmunidad?
Los ejercicios de Pilates, conocidos por mejorar la postura, la movilidad articular y la estabilidad corporal, también ayudan a aumentar la eficiencia de los sistemas linfático y respiratorio, lo cual es crucial para su inmunidad.
4 ejercicios de Pilates Ab que reducen el dolor lumbar
Para encontrar un equilibrio, tienes que involucrar a tu centro. Este ejercicio también le dará una buena idea de qué lado más débil o más estresado de su cuerpo tiene. Preste atención, por ejemplo, al
Pilates mejora la salud de tu cerebro
El ejercicio tiene una relación directa con la salud del cerebro y ayuda a reducir la probabilidad de enfermedad de Alzheimer y demencia, y también puede aumentar el coeficiente intelectual. Y ejercicios como el Pilates,
Todo lo que necesitas saber sobre el reformador de Pilates
Una de las máquinas de Pilates más populares es el reformador. Fue inventado por Joseph Pilates en la década de 1920 y es un marco similar a una cama con una plataforma plana que rueda hacia adelante y hacia atrás sobre
Cómo ayudan las clases de Pilates a preservar la juventud
Alrededor del 99% de la belleza facial depende de la salud de la columna vertebral. Nuestro cerebro "lee" la edad de las personas que nos rodean por la biomecánica de su movimiento. La postura elegante atrae la atención y te hace más
¿Qué necesito saber antes de empezar las clases de pilates?
Uno de los programas más populares para mantener el cuerpo y la salud en buenas condiciones es el sistema Pilates. Y por lo general, a los principiantes, para familiarizarse con el método Pilates, se les ofrece comenzar las clases sobre