En Qep Pilates somos especialistas en el método Pilates. Realizar esta técnica reporta un sinfín de beneficios. Entre otros, mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. También ayuda a ganar en flexibilidad, mejora y alivia los síntomas del dolor de espalda o dolencias como lordosis, escoliosis, tonifica los músculos y mejora la postura.

Mejora tu coordinación corporal en QEP Pilates

El método Pilates también mejora el control, el equilibrio, la agilidad y la coordinación corporal. Es una herramienta muy eficaz para prevenir y controlar las situaciones de estrés y ansiedad. De modo que no descartes el Pilates si tienes problemas para conciliar el sueño.

Es importante recordar que todos los ejercicios tienen objetivos de fortalecer la musculatura estabilizadora profunda del abdomen. Además de promover movilidad de las articulaciones, y también promover la reeducación del movimiento. Así, mejorar la consciencia corporal, mejorar la postura y mantener los músculos saludables (estiramientos y tonificación).

Pilates suelo

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico, constituido por ejercicios de movimientos controlados, cuyo objetivo principal es recuperar y/o dotar al cuerpo de un equilibrio óseo-muscular óptimo, correcto y funcional. Fundamentado en unos principios básicos o pilares que proporcionan la guía necesaria para acompañar al cuerpo en su evolución y mejora, en nuestras clases de grupos reducidos disfrutaras de la atención especializada que necesitas para mejorar y progresar

El denominado Pilates suelo o en colchoneta, es la forma de aplicación del método sin la utilización de las máquinas específicas de Pilates. 

Si estás buscando clases de Pilates en Valencia, ¡QEP Pilates es tu centro!

Pilates máquina

Joseph Pilates ideó unas máquinas en las que trabajo durante años para mejorar la fuerza y la flexibilidad, entre otras cualidades. Estás máquinas proporcionan al alumno un entorno seguro y controlado de trabajo para desarrollar  toda su capacidad y rango de movimiento.

En QEP Pilates te ofrecemos clases colectivas de pilates máquinas en grupos reducidos, clases privadas o en pareja. 

Los beneficios del Pilates Studio (con máquinas) son indudables y los profesionales de QEP Pilates te ayudarán a descubrirlos, entre otros: 

Se logra un estado de relajación global mediante la respiración y la concentración que elimina el estrés y las tensiones musculares.

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

La práctica de pilates, contribuye al buen tono muscular que fortalece y tonifica el cuerpo y estiliza la figura.

Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

Mejora la alineación corporal, corrige los hábitos posturales incorrectos.

Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y conocimiento del propio cuerpo. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculo-esquelético.

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Si aún con toda información que has ojeado en Pilates Lovers sigues necesitando ayuda para decantarte por mi centro Studio de pilates Mireya, no dudes en solucionarlas contactando conmigo.