En LPT Pilates somos especialistas en el método Pilates. Realizar esta técnica reporta un sinfín de beneficios. Entre otros, mejora la fuerza abdominal, lumbar y refuerza el suelo pélvico. También ayuda a ganar en flexibilidad, mejora y alivia los síntomas del dolor de espalda o dolencias como lordosis, escoliosis, tonifica los músculos y mejora la postura.

El método Pilates

El Método Pilates consiste en una serie de técnicas y ejercicios cuya práctica, mediante el movimiento controlado y fluido del cuerpo. Permite mejorar la postura corporal, fortalecer los músculos, aliviar dolores de espalda y articulaciones. Además,  potenciando en su conjunto el bienestar físico y emocional. También puede ser de utilidad para corregir lesiones o desequilibrios corporales y en la prevención de posibles dolencias o como tratamiento para estas.

Se basa en la atención personalizada y está orientado a personas de cualquier edad, sexo y condición física. Los beneficios que conlleva la práctica regular de esta disciplina, están ampliamente demostrados tanto por la ciencia como por los millones de practicantes en todo el mundo.

Efectos y beneficios en LPT Pilates

“En diez sesiones notarás la diferencia, en veinte verás la diferencia y en treinta tu cuerpo habrá cambiado completamente” (Joseph H. Pilates).

La finalidad de estos ejercicios es la de erradicar los malos hábitos en el movimiento y en la postura. Lo que se traduce en la posibilidad de moverse correctamente y de aprovechar los beneficios que se derivan de ello. Sus efectos se aprecian en cualquier persona desde las primeras clases, donde el alumno aprende a manejar correctamente su sistema respiratorio.

Cierto tipo de ejercicios aseguran la alineación de la columna y permiten la corrección de malas posturas, fuente de todo tipo de dolores articulares y musculares. Si bien no son peligrosos, sí dificultan llevar una vida alegre y saludable.

Por su importancia destacamos tres aspectos de nuestro cuerpo donde los beneficios son más rápidos y evidentes. El sstiramiento de la columna, el Fortalecimiento de los abdominales y la Estimulación de la circulación de la sangre. Algunas dolencias leves que se benefician casi instantáneamente del Método Pilates son los dolores de hombro, de rodilla, de pie y tobillo, del cuello y la parte superior de la espalda, así como dolores lumbares, ciáticos y sacros.

Los efectos beneficiosos a largo plazo lo son tanto en el aspecto físico como en el mental: Mejora de la postura, aumento de la flexibilidad, fortalecimiento y tonificación de los músculos, junto a la mejora del sistema circulatorio, del linfático y del respiratorio. También disminuye el stress y el dolor de espalda y a veces, lo elimina, mejora la percepción, la estabilidad central y la coordinación, favoreciendo un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.

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